如果過完年，你突然開始頭昏腦脹、心神不寧、沒有胃口、眼睛不適、疲憊燥熱、精神散渙，別擔心，你并不是病了，只是節后綜合癥讓你也“中招”了！

大家一定都有聽說過節后綜合癥，但節后綜合癥的各種Style大家并不一定熟悉，同樣是心神不寧情緒低落，誘發原因可大不相同。

來測測看你的節后綜合癥是哪一種吧。

測試很簡單，根據自身實際情況回答就好：

1.有鞭炮放才叫過年呢！對于這句話，你

A．不能再同意了（轉到第3題）

B．有沒有鞭炮無所謂（轉到第2題）

2.節日里，你也能

A．一覺睡到自然醒（轉到第4題）

B．要過節啦，好興奮呢，睡不著 （轉到第5題）

3.母親和父親來說，誰對你影響更大？

A．母親的影響大（轉到第5題）

B．父親的影響大（轉到第7題）

4.節假日中，你的娛樂方式更多的是

A．和好友相約出去，K歌泡吧神馬的最high了（轉到第6題）

B．宅在家里（轉到第7題）

5.節假日中，如果不能上網你可以接受么？

A．完全接受不了（轉到第7題）

B．可以接受（轉到第8題）

6.記錄自己的生活，你更喜歡哪種方式

A．相機的方式（C型）

B．文字的方式（轉到第9題）

7.和父母離得越遠，感覺對他們的愛反而更深了

A．是這樣的（轉到第8題）

B．不是（A型）

8.辭舊迎新，你會買很多新衣服和新物件

A．每年都如此（C型）

B．偶爾吧（轉到第10題）

9.你認為你能夠決定你自己的人生

A．是的，即便是再重大的事情我也可以單獨做出決定（D型）

B．還是要聽聽父母和朋友的建議（轉到第10題）

10.這個春節回家有被父母逼婚么？

A．有（B型）

B．沒有（D型）

來看看ABCD各是什么style吧！

A．敗胃型

病因：過節的時候，你絕對沒有虧待自己的嘴巴，各種美味讓你嘗了個遍，不同的飯局也成為了你和親朋好友之間的“茶話會”，而經歷了這樣一場漫長的大吃大喝之后，重新回到規律的飲食，精神上受不了，胃腸也當然受不了，面對油膩的菜品，提不起胃口也是正常的。

處方：放松心情，美食只是暫時離你而去罷了，只要調理有方，還是會恢復好胃口的。做做SPA，喝點酸奶，適當鍛煉加速新陳代謝，就能告別討厭的節后綜合癥了。

B．疲倦型

病因：難得的好人緣，讓你的節日在不同的聚會中度過，但不同的是，吃并不是主角，和別人團聚才是重點。白天才和同學聚過，晚上又要參加家庭的飯局，接踵而來的聚會讓節日的節奏反而比平日更加緊張。玩樂過度，睡眠也得不到保障，真是身心俱疲啊！

 處方：保持規律的作息，可適當延長睡眠時間，彌補過節期間造成的“虧空”，聽聽音樂、散散步放松一下吧！

C．焦慮型

病因：你完全沉浸在假期中，壓力、煩心事什么的都被拋在了腦后，可假期結束，之前放下的問題都一股腦兒地要重新面對，各種問題堆疊的壓力突然釋放，讓自己變得越來越焦慮了。

處方：學會按照事情的輕重緩急，來做安排，不要對自己要求過高。可選擇跑步、啞鈴等運動轉移自己的注意力。

D．散漫型

病因：和疲倦型不同，你的節日過得似乎更加舒適，每天睡到自然醒，吃吃喝喝。然而假期結束后，你的心并沒有收起來，不能很好地從之前的放松狀態中回到工作的忙碌狀態，面對壓力和變快的節奏，已經放松的心情，也需要很長的時間才能重新緊繃起來。

處方：學會收心，給自己樹立目標。你同樣可選擇跑步、啞鈴等運動轉移自己的注意力，同時鍛煉自身意志力。還可給自己列個每日計劃，強迫自己刻意完成每天需要做的事情。

了解了四種不同的假日綜合癥類型，就能更好地在假日和工作中轉換，游刃有余、無拘無束，才是強人們過節的最高境界喲！