發(fā)表于2014-06-13|[復(fù)制鏈接,推薦給朋友]
1
3619
既然世界杯誠心誠意的到來了,那我們就誠惶誠恐的看看吧,期待吧,盡管流量少了,但是起碼小小的激情了一次,瘋狂了一次,這樣就足夠了。
看世界杯雖好,但是希望大家不要壓上太多賭注,娛樂娛樂就可以了,如果太嚴(yán)肅就會(huì)是精疲力盡啊!
熬夜會(huì)變成熊貓眼,熬夜時(shí)身體還會(huì)有各種不適,所以一定要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
熬夜看球時(shí)也不要空腹,應(yīng)該吃些清湯面條、粥等量少、不油膩的食物。還可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果,核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養(yǎng)素、維生素E、鈣等,對(duì)健康有益,可以補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。或者水果,把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊,加入酸奶,制成營養(yǎng)豐富的果蔬色拉,可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等。
長(zhǎng)期保持一種姿態(tài)坐在或躺在沙發(fā)上看球,會(huì)感到背部和脖子僵硬、酸疼。足球是劇烈的運(yùn)動(dòng),消耗大量的能量,那說的是場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員,你坐著或躺在那里看電視,能量消耗得很少。可以嘗試走著看電視。看球賽時(shí),要時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一會(huì)兒,來回走著看。但不要擋住別人的視線。看比賽時(shí)應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸,注意自己也要活動(dòng)活動(dòng),模仿一下帶球、射門動(dòng)作也未嘗不可呀。