開淘寶店的店主們幾乎都沒有感受到一年四季的變化，悶悶的屋子里，一臺電腦，一根網線，就是整個世界了，可是長此以往宅在家里，不僅會導致社交能力下降，而且身體也會出現各種問題，淘寶是對于美女店主。

 

哪個女人不愛美，只是很多時候都是身不由己，忙忙碌碌忽略了自己，正是這樣炎熱的夏季，想露胳膊露腿穿裙子出去獵艷的美女們聽好了，吃什么食物可以美白：

 

 (1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

 

(2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

 

(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

 

美容小貼士：護膚方法，愛吃水果。尤其是荔枝和番茄。荔枝含有豐富的果膠、維生素以及鐵，都是肌膚的必須養分，不但讓肌膚光滑，而且能夠均勻膚色。而番茄更不用多說，它既是日常生活中經常見到的蔬果，也是被各護膚達人收藏入冊最多的美膚蔬果之一。它含有豐富的維生素C以及人體必須的礦物質，能夠起到抗氧化的作用，同時延緩肌膚衰老的速度，讓肌膚時時保持年輕活力。